반응형 멜라토닌 가격 비교1 멜라토닌 복용법 핵심 가이드 잠들기까지 1~2시간씩 뒤척이시나요? 멜라토닌이 좋다던데, 언제 얼마나 먹어야 하는지는 더 헷갈렸어요. 특히 3mg, 5mg 용량도 다양하고, 식물성 멜라토닌이라는 건 또 뭔지… 그래서 이번 글에서는 멜라토닌 복용법부터 용량 선택, 식물성과 일반 멜라토닌 차이, 주의사항, 구입처 정보까지 수면을 돕기 위한 핵심 정보를 한눈에 정리해드릴게요. 이 글 하나로 오늘부터는 멜라토닌 제대로 복용하시고, 꿀잠 시작하실 수 있습니다! 멜라토닌, 언제 복용하는 게 좋을까? (복용시간 핵심 가이드) 멜라토닌은 수면 30분~1시간 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다! 이유는 다음과 같습니다.생체 리듬과 맞춰야 효과적: 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 밤이 되면 분비되는 호르몬입니다. 복용 후 30분~1시간이 지나면 졸음.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
